Провина вцілілого
29 Липня, 2023Провина вцілілого – стан, що зараз дуже часто зустрічається. Він є розповсюдженою частиною переживання травми – тобто, до реальності не…Довгострокове планування. Як додати в життя стабільності в часи хаосу
29 Липня, 2023До початку війни довгострокове планування було важливою частиною підтримки нашого відчуття стабільності та контролю. Тим самим воно було підпоркою, що…Фаза спаду. Переживання стресу
22 Липня, 2023Написано через місяць після початку повномасштабного вторгнення, але актуально й зараз для тих, хто проходить переживання стресу, що стався нещодавно.…Мова спілкування
10 Липня, 2023В особистому спілкуванні я перейшла на українську відразу, десь між першим та другим днем війни. Я це навіть не обирала,…Як подбати про себе і близьких, коли важко стримати почуття
5 Листопада, 2022Іде 13-й день війни. Кожен та кожна з нас має свій клаптик відповідальності. Перша лінія опору – наш власний стан.…Поради як зняти стрес самостійно, в домашніх умовах
4 Листопада, 2022Першою під час війни йде фізична безпека. А в годину/день/10 хвилин, коли вона у вас є, подбайте про психологічну. Тут…Психотерапевт онлайн: плюси та мінуси
25 Жовтня, 2022Я не ставлю питання - чи можлива психотерапія онлайн. Я багато років працюю як психотерапевт онлайн, тому абсолютно впевнена: принаймні…Коронавирус: як впоратись з зайвою тривогою
20 Жовтня, 2022Я недаремно написала в назві слово "зайвою". Взагалі, тривога в ситуації пандемії та карантина – цілком нормальне та здорове явище.…Чому не працюють поради психолога
28 Січня, 2022Наведу приклад, щоб розібратися, чому не працюють поради психолога, та й взагалі багато порад. Розмовляємо про якісь дрібниці. Згадую, наскільки…Особисті кордони. Що таке порушення особистих кордонів?
19 Січня, 2015Особисті кордони порушуються, коли хтось або щось вторгається на вашу особисту територію. Посягає на те, що ви вважаєте своїм. Позбавляє…