Словосочетание «кризис среднего возраста» слышал каждый человек. А знаете ли Вы, что скрывается за ним и как «это» выглядит?
– Может, это у меня кризис среднего возраста наступил?
– Может быть. А может – и нет. Кризис узнать легко, если знать, что стоит за этим процессом.
Кто- то проживает именно его – и не знает, как выкарабкаться. Все плохо, и конца-края не видно. Таким людям адресованы рекомендации в этой статье.
Кто-то ждет с некоторой обреченностью: вот будет этот самый средний возраст – и будет в нем кризис. И как я его переживу, вот ужас-то?
А между тем, кризис может не наступить или пройти легко – если заранее понимать, в чем тут дело и подготовиться.
Мое понимание кризиса среднего возраста таково: к его наступлению, а чаще всего это лет 30-35, человек уже прожил какую-то часть сознательной и деятельной жизни. Что-то построил, что-то в его жизни идет своим налаженным чередом. Но многое из построенного делалось не исходя из того, как реально хотел жить этот человек, а потому что “так получилось”, например, “родители так решили”.
Или даже из своих потребностей, но – тех, которые были актуальны в более раннем возрасте, когда человек закладывал основы своей жизни: приобретал профессию, вступал в брак, и так далее.
Наступает момент переоценки жизни. Новое, зрелое осознание: а так ли я живу, как хочу жить на самом деле? Причем в этом возрасте – у человека уже достаточно опыта и знаний о себе, чтобы что-то понять. Достаточно сил, чтобы что-то изменить. А впереди еще достаточно большой кусок активной жизни, чтобы было, за что сражаться. Ставки высоки. Вот тут и приходит кризис переоценки своей жизни и, зачастую, ее переделки под себя – теперешнего, настоящего.
Рекомендации проживающим кризис среднего возраста
Что можно порекомендовать человеку, который обнаружил, разменяв четвертый десяток, что ему не нравится жить, как он живет. Что пришла депрессия. Что что-то – не так, а как надо – неизвестно? Или – известно, но, вроде, недостижимо.
1. Быть честным с самим собой. Прислушиваться к себе, чаще задавать вопрос: чего я сейчас хочу? Нравится ли мне то, что я делаю? Что я делал бы, если бы не был должен делать вот это? От того, насколько точно Вы разберетесь в своих потребностях, зависит, насколько успешно Вы выйдете из кризиса, и насколько счастливой будет Ваша жизнь после него.
2. Не торопиться. Помните, что ломать – не строить. Находясь в кризисном состоянии, легко поддаться искушению разрушить все вокруг себя. “Разрушить до основанья”, обесценить то, что создавалось годами. И потом обнаружить: что-то из разрушенного было важным и ценным, но вернуть его уже нельзя.
3. Помнить, что это – кризис, что его переживают многие люди. Что Ваше состояние сейчас во многом обусловлено Вашими внутренними процессами, а не тем, что мир – плох, люди – бесчувственны и жизнь – не удалась. Другими словами, что сейчас Вы смотрите на мир сквозь очень мрачные очки. И это – пройдет. Ваша задача – не разрушить себя и мир вокруг себя. Ваша задача – стать счастливее на выходе из кризиса.
4. Когда пришло понимание, что “вот это я точно хочу переделать в своей жизни”, когда это понимание было обдумано – то есть, не является импульсивным движением, сделанным из депрессивного состояния. Вот тогда – действуйте. Выход из кризиса возможен только через изменение. Примите решение, что Вам дорого и важно, а что – уже отмершая, мешающая, несоответствующая Вам часть жизни. И действуйте – сохраните нужное и избавьтесь от омертвевшего. За переделкой жизни под себя – настоящего последует выход из кризисного периода.
Как предотвратить тяжелый кризис?
Переосмысление жизни принимает кризисную форму, если накопиться успело много несоответствующего. Как будто наросла скорлупа, жесткий панцирь, в который человек уже не помещается.
Чтобы кризис переоценки не был тяжким – до его наступления задумывайтесь: нравится ли мне, как я живу? То ли я делаю, что хочу делать? Те ли люди рядом со мной? Почаще задавайте себе вопрос: прямо сейчас – там ли я, где хочу? С тем ли я, с кем хочу быть в эту минуту?
Увы, Гугль не даст адекватного ответа на этот вопрос. И никто не даст. Задавайте его только себе самому. И, если что-то окажется несоответствующим Вашим представлениям о счастье – не накапливайте. Изменяйте свою жизнь постепенно и не спеша, чтобы не пришлось менять ее в кризисном темпе. Будьте гибким. Давайте своей жизни и своему окружению расти и меняться по мере того, как растете и меняетесь Вы.
Виктория Кадырова
Записаться на консультацию к психологу
