- Вокруг происходит много того, на что вы не можете повлиять, а оно на вас – может. Как справиться с беспомощностью, страхом, яростью, естественными при таких обстоятельствах? С одной стороны, нужно держаться в курсе. Неразумно отворачиваться от того, что способно на вас повлиять. Вы ведь не переходите шоссе с завязанными глазами? Кроме житейской неэффективности такой тактики, она увеличивает тревогу.
Дайте себе повлиять на то, на что можете
Ощутите свою способность влиять – это поможет справиться с беспомощностью
2. Вокруг каждого из вас прямо сейчас есть много того, на что вы влиять способны. Эти вещи делятся примерно на две категории. Первая – поддержание привычного уклада жизни в том, что не надо менять прямо сейчас. Это разумно с житейской точки зрения – чтобы не разрушались важные для вас вещи, отношения, процессы только потому, что вы их забросили.
И это полезно с психологической точки зрения, потому что заземляет вас, говорит вам на уровне тела, ощущений, звуков, запахов, движений: смотри: жизнь вот в этом продолжается привычным способом. Ты на нее влияешь. Есть то, на что ты можешь влиять, что ты контролируешь.
Не надо быть себе злобным ворогом и собственноручно разрушать и останавливать то, что может продолжаться и развиваться.
3. Также вы можете влиять на то, что требует изменений. В связи с происходящими событиями вы можете принимать решения. Останетесь вы там, где есть, или будете уезжать? Если уезжать, то – в какой момент? Куда, каким образом? Если останетесь, то что будете делать? Какие надо предпринять меры? Осмысленные, то есть, имеющие реальный смысл прямо сейчас и в ближайшем будущем, исходя из реальной ситуации, а не из паники? Какой смысл того, что вы остаетесь, и как вы этот смысл будете реализовывать? Какие конкретные действия вам, в связи с этим надо сделать?
Это – решения, касательно того, что НЕ идет привычным способом. Того, что вам пора изменить в привычном укладе жизни. Того, что находится в зоне вашей власти и контроля. Решения надо принять и осуществлять. Это – эффективно, разумно и возвращает контроль над вашей жизнью – в том объеме, который реально доступен.
Силы вам. Силы нам всем!
