Интроект – это такое правило или информация о жизни, которое человеку сказал кто-то авторитетный, а человек заглотил его, не обдумывая, не проверяя и теперь применяет направо и налево, где надо и где не надо, в том числе когда это сильно вредит.
– Врать нехорошо
– Старших надо уважать
– Переходите улицу на зеленый свет
Интроект – это красный флажок на волчьей охоте. Волки не бегут за флажки, хотя технически никаких трудностей это не представляет. Предпочитают умереть.
«Врать нехорошо». Здорово звучит, ага. Вот только когда меня спрашивают о конфиденциальных вещах, касающихся моих клиентов, я, бывает, вру. «Не знаю такого человека». И клиент бы не обрадовался, если бы я правду сказала. И этический кодекс был бы нарушен. Так всегда ли врать нехорошо?
«Старших надо уважать». Сварливая бабушка возле вашего подъезда оценит уважение, с которым вы будете выслушивать ее бред о вашей невоспитанности, опаздывая на работу. А прервать ее – неуважение, ага. Бабушке хорошо. А вам?
«Переходите улицу на зеленый свет». Очень полезный интроект, сильно способствует выживанию, без иронии. Вот только если на дорогу за мячиком на красный свет выскочит ребенок, а вы, во власти интроекта, будете ждать зеленого света, чтобы забрать детеныша из опасного места, это может очень дорого обойтись.
Никакое правило не годится всегда, на все случаи жизни и без исключений. Когда мы воспитываем детей, мы вынуждены вещать интроектами. Нельзя лазить на подоконник. Да, ребенку – нельзя. Но взрослый человек, не пересмотревший этот интроект, не сможет помыть оконное стекло.
Многие правила, подходившие нашим родителям, не подходят нам. Жизнь изменилась.
У интеллигентного человека должна быть в доме библиотека. Ребята, столько, сколько читаю я, мало кто сумеет. Но у меня в доме практически нет книг. Я читаю с экрана. А во времена моих родителей не было интернета.
А бывает, интроект по определению вредоносен
О том, что мир – опасное место. Что люди той или иной национальности/профессии/образа жизни/пола – какие-то не такие. Что не бывает любви, бескорыстной помощи…
Все мужики – козлы. Все бабы – дуры. Бьет – значит любит. Любви без ревности не бывает….
Став взрослыми, мы пересматриваем свои интроекты. Те, которые удается осознать. А какие-то осознаются с трудом. Особенно – те, которые наши родители сами не осознавали, но передавали нам не словами, а поведением.
Женщина пережила ограбление, возвращаясь домой с работы не поздним, но уже темным осенним вечером. После того, как у нее подросла дочь, она с большой тревогой реагировала, когда девочка задерживалась у друзей после наступления темноты, не разрешала ей посещать кружки и занятия, которые заканчивались позже 6 часов вечера – «Мы не сможем тебя каждый раз встречать». Девочка выросла с плохо осознаваемым и осмысляемым убеждением, что «вечером на улице опасно».
Возвращаясь зимой с работы (рабочий день заканчивался в 18.00), она испытывала неадекватно большую тревогу, причин которой не понимала. Даже если находилась на людной и освещенной улице вдвоем с коллегой. Это вынудило ее сменить работу на менее оплачиваемую. То есть, неосознанно впитанный интроект «вечером на улице опасно» привел ее к ухудшению качества жизни.
Интроект важно осмыслить
Как я это узнал? Правда ли это для меня, в моей жизни и моих личных обстоятельствах? К чему меня может привести нарушение этого правила? Какова степень риска, если он вообще есть? К чему приводит меня соблюдение этого правила? Или то, что я руководствуюсь этой информацией о мире, не проверяя ее?
Каждый сам ответственен за свою жизнь. Так и только так. Если кто-то когда-то рассказал вам правила или дал информацию, которая не подходит, не в его жизни наступают последствия. В вашей. И только вам, значит, решать, когда руководствоваться этими правилами, инструкциями, информацией, а когда – нет.
Приходите осознавать и осмыслять интроекты, учиться самостоятельно руководить своей жизнью в психотерапию онлайн
Цитировать этот текст, частично или полностью, можно с указанием активной ссылки на источник.
