Что такое когнитивный диссонанс
January 27, 2024Представьте себе, что вы увидели синий арбуз не на картинке, а вживую. Вы знаете, что арбузы – зеленые. У вас…Границы в психотерапии. Издержки профессии
December 8, 2023Упс, это случилось и со мной! Иногда я вижу возмущенные/оправдывающиеся/ошарашенные реплики коллег, которым кто-то выкатил бочку возмущения по поводу отказа…Ответственность и власть: здоровый баланс
November 27, 2023Хотите маленький тест на здоровую ответственность? Вспомните что-нибудь, за что вы отвечаете. Что-то, про что вы с полной уверенностью можете…Лень – то, чего не существует. Что вместо нее: 8 вариантов
October 8, 2023Мои клиенты часто говорят о себе «я – ленивый», «мне лень делать то-то», «как мне избавиться от лени?». У меня…Вина выжившего
July 29, 2023Вина выжившего – очень частое сейчас состояние. Оно – распространенная часть переживания травмы – то есть, к реальности отношения не…Долгосрочное планирование. Как добавить в жизнь стабильности во времена хаоса
July 29, 2023До начала войны долгосрочное планирование было важной частью поддержки нашего ощущения стабильности и контроля. Тем самым оно было опорой, уменьшающей…Фаза спада. Переживание стресса
July 22, 2023Сейчас многие люди чувствуют себя уставшими, обессиленными, истощенными. И в то же время находятся в тяжелом эмоциональном фоне: бессилие, грусть,…Язык общения
July 10, 2023В личном общении я перешла на украинский сразу, где-то между первым и вторым днем войны. Это даже не был выбор…Как позаботиться о себе и ближних, когда трудно сдерживать чувства
November 5, 2022Идет 13-й день войны. У каждого и каждой из нас есть свой участок ответственности. Первая линия обороны – это наше…Как снять стресс самостоятельно в домашних условиях
November 4, 2022Во время войны первоочередной задачей является физическая безопасность. А когда она у вас на час/день/10 минут есть – позаботьтесь о…