Помните задачу из детского учебника математики? «Из пункта А в пункт Б вышел пешеход…» С окончанием школы пункты А и Б не уходят из нашей реальности. Мы решаем такие задачки всю жизнь. Во всяком случае, те, кто развивается и рискует менять жизнь, отношения, работу, места обитания к лучшему. Как только человека что-то перестает устраивать и появляется желание это изменить – в поле существования появляется такая задача.
Первое, что стоит сделать, это понять, что из себя представляет пункт «А». Где я нахожусь? Кто я сейчас? Какую роль играю? Что меня не устраивает конкретно? Максимально конкретно!
Иногда люди начинают с того, что их не устраивает работа, а оказывается, что с самой работой все в порядке – и то, что человек делает, и коллектив, и прочие условия труда. А не устраивает только зарплата. Или один из сотрудников достал. Если не устраивает вообще все – надо менять все. А если не устраивает зарплата, надо говорить с начальством о повышении оклада. Или искать, на крайний случай другую, такую же, но с окладом повыше. Важно понять, из чего состоит пункт А на самом деле. Что надо изменить, а что – сохранить.
Чтобы двигаться куда-то осознанно, надо понимать, где находится пункт Б. То есть, чего я на самом деле хочу. Удивительно, но с этим возникает намного больше сложностей, чем с пунктом А. Многие люди успешнее определяют, что им не нравится, чем чего хочется.
Ценой ошибки могут стать напрасно затраченные усилия и время. Когда человек получает вожделенный приз, прибывает в пункт Б, а радости – нет.
«Осторожно! В магазин завезли елочные игрушки! С виду – как настоящие, а радости – нет» (с)
Так бывает, если человек путает свои собственные желания и стремления с тем, чего для него хотели родители, с желаниями родных и близких, подменяет личные ценности ценностями друзей. И когда он не очень помнит и понимает, как это – радоваться. Вот вы помните, когда радовались в последний раз по-настоящему? Как это ощущалось в теле? Какое счастье, наполненность, удовлетворенность пришли к вам. Если помните – попробуйте представить, что вы уже в пункте Б. Вы испытаете это, когда там окажетесь?
А знаете, что вызывает больше всего затруднений? Принятие того факта, что между пунктом А и пунктом Б надо шевелить ногами. Предпринимать совершенно определенные усилия. Что-то вкладывать. Трудиться. Меняться. Отдавать время или деньги. Жертвовать чем-то. Рисковать.
Очень соблазнительная штука – магическое мышление. Вот я представлю себе, чего хочу – и это сбудется. Ну, или повторю перед сном 10 раз аффирмацию. Или даже приду к психотерапевту и скажу: я хочу быть вот таким, а я – не такой. Я хочу жить так, а живу – не так. Сделайте со мной что-нибудь.
Не работает. Реально не работает – просто прийти и заплатить деньги. Это – уже какой-то вклад, правда, я не обесцениваю. Временем и деньгами вклад. Но этого – мало. Увы.
Мне иногда хочется иметь волшебную палочку, чтобы взмахнуть – и все у человека наладилось. Но, увы, у меня нет такой волшебной палочки. Магическое мышление не работает и здесь.
Я могу дать возможность увидеть, что не нравится. Могу дать возможность почувствовать, куда по-настоящему, без ошибок хочется. Прикинуть, чем за это реально придется заплатить – не мне, а в жизни. Сколько времени потратить, чем рискнуть, с чем встретиться, а с чем расстаться. Решить, настолько ли вам это на самом деле надо. Но изменения в жизни могут произойти только с теми, кто сам готов меняться. Или тогда, когда человек придет к готовности меняться.
И что-то конкретное делать. Вовне или внутри себя.
Например, я хочу восстановить свой английский. Он неплох… был когда-то. Но года четыре я активно пользовалась другими языками, и теперь часто вставляю слова из них, когда говорю на английском. А он мне активно понадобится через полгода.
И это значит, что мне надо выбрать курсы или репетитора, и заплатить за них деньгами. Больше работать или меньше тратить (какие конкретные траты я остановлю?) Освободить два вечера в неделю. Значит, на один из вечеров я перестану записывать клиентов, в другой – откажусь от тренировки. Это значит, что каждый день сколько-то времени жизни будут посвящены языку. Я готова отдать 1 час каждый день. И тогда, когда я приму эти решения и реально встрою их в свою жизнь, мой английский начнет улучшаться. Не раньше. Чтобы попасть из пункта А в пункт В, надо шевелить ногами.
То же самое касается вообще всего – отношений или одиночества, свободы или зависимости, печали или страха, счастья или горя, бедности или избыточности. Всего. «Сколько гештальтистов надо, чтобы вкрутить лампочку? Один. Но лампочка должна быть готова» (с)
Можно двигаться медленно, можно – быстро, можно – стоять и накапливать ресурсы. Но делать это осознанно. Если ваш запрос – «сегодня ничего не могу делать, нет ресурсов, хочу отдохнуть» – прекрасно. Главное, чтобы вы сами понимали: сегодня вы выбрали изменения от усталости к бодрости.
Если вы хотите изменений в себе и своей жизни, но не очень понимаете, каких, почему нет счастья, или плохо представляете пункт В, или у вас что-то не получается в перемещениях по неизвестной вам причине, или не хватает ресурсов для изменений – это хорошо изменять в процессе психотерапии.
Это – отличное место для того, чтобы лучше понять себя, определиться с направлением движения, отыскать в себе и своей жизни то, что вам будет в помощь. Или, наоборот, прекратить делать то, что вам мешает, перестать ставить самому себе подножки.
Записаться к психотерапевту онлайн
Цитировать этот материал, частично или полностью, разрешается только с указанием активной ссылки на источник.
