Для меня не стоит вопрос, возможна ли психотерапия онлайн. Я много лет работаю как психотерапевт онлайн, поэтому точно уверена: по крайней мере, гештальт-терапевт вполне может давать качественную психотерапию дистанционно. Эта работа, конечно, имеет свои особенности – ограничения и плюсы. Вот о них и хотелось бы сегодня поговорить.
Мы не будем в этой статье обсуждать общение с психотерапевтом в чате или переписку по e-mail, хотя консультация психотерапевта онлайн – не психотерапия! – возможна и таким образом. Поговорим о полноценной психотерапии со звуком и видео.
Когда стоит искать психотерапевта онлайн?
Если вы живете в небольшом населенном пункте и у вас нет возможности найти хорошего психотерапевта в своем городе, чтобы работать очно. Тогда Интернет становится настоящим спасением.
Если вы живете в другой стране, где вообще трудно или невозможно найти русскоязычного психотерапевта для очной работы. И даже если вы прекрасно владеете языком, работе с местным психотерапевтом могут помешать, например, культурные различия. Тут выход тоже один – психотерапия онлайн.
Если вы хотите работать с конкретным психотерапевтом, а он живет далеко. Например, вы читали его статьи, или видели работу, когда он приезжал в ваш город. Или он является признанным специалистом по именно вашей проблематике. Или вам его рекомендовал человек, которому вы доверяете. И вы хотите получать психотерапию онлайн именно у этого психотерапевта. Тогда да, психотерапия онлайн – ваш жанр.
Если вы опасаетесь нарушения конфиденциальности. Сразу хочу сказать: вообще-то, работа психотерапевта – строго конфиденциальна. Он не имеет права разглашать не то что подробности работы, а сам факт того, что вы – его клиент. Но многие люди знать это – знают, а все же опасаются и тревожатся настолько, что не могут обратиться к психотерапевту в своем городе. Особенно, опять же, если это – маленький населенный пункт, где все друг друга знают. И, возможно даже, клиент уже знаком с психотерапевтом в совсем других ролях или имеет с ним общих знакомых.
Если вы ограничены в передвижении. Из-за болезни, травмы или потому, что у вас – маленький ребенок, которого не с кем оставить надолго. В таком случае, помощь психотерапевта онлайн – объективно отличный выход из ситуации.
Если у вас мало времени. Время на дорогу до психотерапевта в больших городах запросто может отнять пару часов. А если вы – загруженный по работе человек или у вас тот же ребенок, и нет у вас этой пары часов, то стоит искать психотерапевта в Интернете.
Если вы часто уезжаете. Если ваша работа связана с командировками или просто образ жизни такой, то работа с психотерапевтом онлайн – прекрасная возможность для обеспечения непрерывности и регулярности терапии. Психотерапевт тоже может куда-то уезжать – на свое обучение или вести группу в другом городе. И это затруднение тоже решается возможностью работы онлайн
Если ваша проблема как раз и мешает вам выходить из дома. Агорафобия, то есть, боязнь открытых пространств. Панические атаки. Социофобия. Если дело дошло до трудностей с выходом на улицу, как раз бывает единственно возможным начинать психотерапию – онлайн.
Если вам важно ощущение безопасности. Бывает так, что человек-то из дому выходит. Но все же его тревожность – общая, или конкретно по поводу работы с психотерапевтом настолько велика, что до очной терапии этот клиент дойти не может. У себя, на своей территории человек чувствуете себя намного безопаснее и увереннее. И, возможно, это тот самый момент, который сделает возможным обращение к психотерапевту.
Однако, у психотерапии онлайн, кроме плюсов, есть свои минусы. И, принимая решение обращаться за консультацией психотерапевта онлайн и возможной дальнейшей работой с психотерапевтом в этом формате, вам надо знать о них.
Психотерапевт онлайн: минусы
Возможны технические накладки. Лично я подключена к интернету через хорошего провайдера. Как запасной вариант, у меня отличный мобильный интернет. Я всегда слежу, чтобы мой телефон был заряжен, на случай, если вдруг придется перейти на мобильную связь. И все же редко, но накладки случаются – прерывается связь, что-то зависает. И я не могу отвечать за скорость интернета и качество связи со стороны клиента.
На клиента ложится часть ответственности за безопасность и конфиденциальность. Когда встреча происходит в кабинете психотерапевта, это его ответственность – обеспечить, чтобы рядом никого не было, и никто не мог услышать работу или прервать ее. А если вы работаете с психотерапевтом онлайн, с вашей стороны это – ваша ответственность. Обеспечить звукоизоляцию или отсутствие рядом других людей на время сессии. И организовать, чтобы во время работы вас никто не отвлекал.
Отсутствие возможности тактильного контакта. Если вы работаете с психотерапевтом онлайн, он не сможет дать вам салфетку или взять вас за руку. Некоторые психотерапевты и в очной работе категорически избегают прикосновений, и некоторые клиенты – тоже. Но, если для вас такая возможность важна, то это – минус психотерапии онлайн.
Ограниченный обзор. Иногда психотерапевт может упустить что-то важное – например, что вы на какой-то фразе нервно постукиваете ногой. Просто потому, что эта нога уже не поместилась на экран. Я обычно договариваюсь с клиентами, что, если человек что-то такое заметит за собой, он мне скажет. Но клиент далеко не всегда может заметить и осознать такое движение. Что-то останется незамеченным, например, расширившиеся зрачки, изменение дыхания, микромимика, и это может замедлить ход работы.
Особенности контакта. При работе онлайн клиент-терапевтический контакт, нужная для работы степень доверия и понимания иногда устанавливается дольше. А ведь есть еще клиенты, которые именно потому и выбирают работу онлайн, что им трудно контактировать с людьми. Для таких людей психотерапия онлайн – как раз способ избежать контакта и встречи с живым человеком.
Но, с другой стороны, не знаю, можно ли считать это откровенным и однозначным минусом. В конце концов, для некоторых клиентов это удаленное и, вроде как более безопасное для них взаимодействие – единственная возможность начать психотерапию. Если психотерапевт понимает, в чем дело, то для терапии открываются хорошие перспективы.
Затруднения и ограничения в выборе техник работы. Это – минус и трудность скорее для терапевта – конечно, если это хороший терапевт. Психотерапия онлайн требует от терапевта наработки методов, подходящих для работы онлайн. Многое из телесно-ориентированной или арт-терапии в работе онлайн невозможно. Затруднены эксперименты, связанные с передвижениями и телесным взаимодействием. И надо понимать, чем заменить все это, как иначе решать терапевтические задачи.
Как видите, у психотерапии онлайн есть плюсы и минусы. И те и другие – довольно существенные. Мой личный выбор как терапевта – работать онлайн. И я сама получаю мою терапию дистанционно. А у вас теперь есть возможность обдумать преимущества и недостатки, и решать для себя.
Как записаться к психотерапевту онлайн
Цитировать этот текст, полностью или частично, можно с указанием активной ссылки на источник.
